wczesniej teraz

no ja palilem to tez bez clenu/t3 . teraz dopiero zarzucilem to . wczesniej szly spalacze lewiathan, viper, tight . dieta keto , ladowania kazdego tygodnia , ale gdzies po 5 tygodniach robilem co 2 tydzie . nie lubilem tego uczucia bycia pelnym na carb load . rozsadzalo mi bebech , oczywiscie 2 dni po ladowaniu wszystko wracalo do normy ale . [...]

jeśli wcześniej miałeś mało ww i organizm był do tego przyzwyczajony teraz masz więcej więc może odbudowywuje glikogen mięsniowy jak może i stąd ta siła poza tym metabolizm mógł Ci się podkręcić i stąd chudnięcie piszę to na szybko ale tak mi się coś w głowie rodzi póki obwody idą w przód i jest siła trzymałbym na tym bilansie siła zacznie [...]

Wpierw DAM SOGA bo podobał mi sie post naprawde fajnie napisane Tzn zakładając że zjadam wartośc kaloryczną tego musli owsianego to mam ponad 2000Kcal. + trzeba dodać że czasem sie coś chrupnie niestety nieprzewidzinego no to mamy do 2200. No faktycznie moje zapotrzebowanie przy 120minutach aerobów dziennie wynosi te 3500Kcal. _______________- [...]

co mi polecicie teraz zjeść? głodny jak dzik jestem poszukam w kuchni sfd przydałaby mi się taka malinowa w domu ja jak zaczynałem 3 miesiące temu to 30kg seria ale wcześniej byłem gupi i przez ROK chodziłem z kolegami na siłkę i podnosiliśmy maxa i parę razy mniejsze ciężary może po prostu źle ćwiczę klatkę w wl płasko jest 6,5,5,5 50kg bez [...]

hah, dla mnie zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Nie zmieniam ćwiczeń więc mam pewność że jak mam zakwasy to nie dlatego że jakaś partia była słaba wcześniej. Jak mam zakwasy to znaczy że dobrze dobrałem ciężar i już, to jest mój wyznacznik. Mięsień dał z siebie wszystko i musiał się posilić dodatkowo kwasem mlekowym bo było mu ciężko. Tak [...]

Koledzy wiem że macie rację ale tylko poniekąd. Gdyż wstaję ok 5.20 i do szkoły, wracam nie wcześniej niż 16,17, a czasem i do 19 trzeba siedzieć. Do tego ciężki kierunek to i zakuwania dużo to nie raz zamiast pojeść wezmę marne 2-3 kanapeczki i śmigam zakuwać. Ważne żeby ten rok wytrwać, za rok więcej praktyk i do tego samochodem będę śmigał to [...]

Hej LukRecJa Steper w jakimś stopniu obciąża stawy, ja już w prawym kolanie doszłam do stanu, w jakim miałam wcześniej lewe - ciężko mi wchodzić po schodach. Trochę głupie to z mojej strony, ale nie po drodze mi teraz robienie kolana i odstawienie siłowni i diety Zawszeliczy się z gryfami a gryf ile ma? bo mi zdradzić na siłowni nie chcą. 17 [...]

Przygodę z siłownią i odpowiednią dietą zacząłem we wrześniu, wcześniej redukowałem 6 miesięcy i zjechałem ze 105kg na 69kg , teraz znalazłem post o objawach zakwaszenia ale większość objawów nie potwierdza tej choroby u mnie , zresztą owoce i warzywa to są u mnie w diecie praktycznie codziennie.

Jak napisałem wcześniej sprzęt jaki masz w domu Ci wystarczy i nie musisz wydawać na siłownie, wystarczy że poczytasz na atlasie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ale teraz taka sprawa żebyś przestał ćwiczyć, na pewien okres aż ból ustanie. Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się [...]

[...] za siebie czulem rozrywajacy bol w lewym (chorym) barku, przypuszczalnie jedna z tych czesci kontuzji ktora zostanie do konca zycia. bica zrobilem tez tak jak mowilem wczesniej, jedno cwiczenie raz w tygodniu, wiecej mi sie nie chce ogolnie zrobilem tez pomiar klatki barkow. podam teraz wyniki zeby bardziej zobrazowac moja gownianą [...]

[...] poleca bo nas zamkną wszystkich Dzis ogromne zakwasy na B i T lubieeeeeee toooooo wieksza ilosc pow zrobiła swoje. jestem po posiłku nr znowu pozno ale nie dałem rady wstac wczesniej oczywiscie 300g jajek kilka kromek razowego + warzywa teraz tylko czekam jeszcze jakies 2 h i jade na trening dzis nogi i juz wiem ze na 100 % cała jajecznica [...]

greg ale nie poruwnu pakerów z silki to mariusza. bo to inna kategoria i silowa i dynamiki i wogole. filmik ktory wstawil ktos tam 2 strony wczesniej jak sappa pokonuje zakladajac dzwignie, to mariuszowi by za cholere tej reki nie wyprotowal. tu wlasnie tkwi ta roznica, to nie jest paker z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a [...]

Ja tam widzę piękną szczupłą fajną dziewczynę :D ;* Właśnie skończyłem makrele skubać :D a wcześniej kroiłem szynkę wieprzową włączyłem piekarnik przyprawiłem mięcho, teraz tylko czekać aż się upiecze Cześć Wojtek

Dopiero teraz sie domyslilem wczesniej tez cos pisal na bjj poszedl i bardzo sie mu podoba Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2009-12-13 14:45:20

To bylo zalosne racja, mam nadzieje tylko ze teraz ma nauczke i nie bedzie nikomu doradzal w sprawah rehabilitacji itp jak to bylo wczesniej bo wiedze ma na wiadomym poziomie a nowi uzytkownicy widac ilosc sogow ufaja mu w ciemno co jest zle...

E tam właśnie chvvuja apetytu nie mam, wcześniej chrupałem starego Razaka to mnie tak kręciło, że nie wyrabiałem z jedzeniem a teraz nic. Musze jeść na siłe a jak pomyśle sobie o kolejnej porcji kuraka albo puszce tuńczyka, którą będe musiał otworzyć to...

Wcześniej miałeś facjatę jak jajko, teraz to już pod piłkę plażową podchodzi

Teraz jak jest zimno to ok, chyba że trzymasz w ciepłym pomieszczeniu ale na pewno do 3-4 godzin tak jak koledzy wcześniej wspomnieli nic się nie stanie

Witam, tez mam pytanie odnosnie podciagania. Od 2 miesiecy podciagam sie szerokim nachwytem (wczesniej nie cwiczylem podciagania). Robie 4 serie po 8 powtorzen, odpoczynek 2 minuty miedzy seriami. W ostatniej robie 6 powtorzen dobrych i 2 ostatnie lekko wymuszone i niepelne, reszta po 8. Od 2 miechow nic nawet nie ruszylo, jak pierwszy raz tak [...]

ee 200 to ja na sztandze już z 8 miesięcy nie miałem, ale na zimę pewnie znów będę rzucał jak szmatą. ale plus jest taki, że teraz wpuszczają mnie do ludzi na wf, jak nie mam czasu na trening w sekcji, wcześniej robili to nie chętnie bo podobno przeciętny student boi się naszych ciężarów, "rzucamy sztangami kto głośniej" i drzemy przy [...]